Vitamín D: slunce, strava a rozumný výběr

Téma z blogu Michálkových

Článek Michalkovi.eu se věnuje vitamínu D na jaře. Autorka upozorňuje na rozdíl mezi pocitem teplého slunce a tvorbou vitamínu D v pokožce. Zabývá se také stravou a doplňky. Její osobní doporučení pro lidi s roztroušenou sklerózou zde nepřebíráme.

Co uvádí odborný zdroj

Podle amerického National Institutes of Health tělo potřebuje vitamín D pro vstřebávání vápníku a další tělesné funkce. Zdrojem mohou být potraviny, sluneční záření i doplňky. Tvorbu v kůži ovlivňuje více okolností, například věk. Slunce za okenním sklem k této tvorbě nepřispívá.

Jak přistoupit k výběru

Při výběru čtěte množství účinné látky a doporučené použití. Vyšší dávka není automaticky lepší. NIH upozorňuje, že nadměrný příjem z doplňků může škodit. Při onemocnění nebo užívání léků proberte vhodnost doplňování s lékařem či lékárníkem. Kvůli vitamínu D nevynechávejte ochranu před sluncem.